Стресс в современной жизни завоевывает все большие позиции. Высокий ритм современной жизни, большие эмоциональные нагрузки, — все это способствует возникновению реакции организма на негативные воздействия окружающей среды.

Как жить без стресса

Стресс в современной жизни завоевывает все большие позиции. Высокий ритм современной жизни, большие эмоциональные нагрузки, — все это способствует возникновению реакции организма на негативные воздействия окружающей среды. Стрессу подвержены разные возрастные группы, включая даже детей дошкольного возраста, школьников, студентов…не говоря уже о более старших возрастных категориях. Борьба со стрессом занимает важное место в изысканиях ученых и медиков. Разрабатываются различные программы и методики борьбы со стрессом, а, главное, его предупреждения. Но существуют и «домашние» меры борьбы со стрессом.

Справиться со стрессом и предотвратить его неприятные последствия можно не прибегая к лекарственным препаратам, что особенно важно для детей.

Первое средство — йогурт с пробиотиками. Это средство особенно понравится детям.

Йогурты с пробиотиками повышают стрессоустойчивость за счет того, что активируют воспроизводство гамма-аминомасляной кислоты, которая действует на человека успокаивающим образом. Пробиотики – это полезные микроорганизмы, содержащиеся в кисломолочных продуктах. Их содержание указано на упаковке: пробиотики LGG, BB-12. Кроме того, они благотворно влияют на пищеварение.

Второе средство – физические нагрузки. Они повышают настроение и тормозят стресс. Происходит это за счет того, что во время физической активности активируется выработка гормона эндорфина, который и влияет на настроение. Поэтому, предоставьте детям после школы побегать, поиграть в активные игры, это убережет их нервную систему от перенапряжения.

Кроме того, в организме во время стресса вырабатывается кортизол (главный стрессорный гормон), который способствует накоплению жира в тканях, что приводит к ожирению. Физическая активность, наоборот, способствует расходованию жира.

И еще одно чудесное средство — жевательная резинка! Она помогает справиться со стрессом за счет того, что жевание снижает уровень кортизола. Недаром, когда человек нервничает, он начинает что-нибудь есть, — это такая защитная реакция организма.

В заключение, еще один совет родителям: не ругайте, не наказывайте своих детей, так как это является одной из главных причин развития стресса у детей.



Author:
Time:
Среда, Август 19th, 2015 at 04:37
Category:
Здоровье

Leave a Reply