Пт
24
Июл

Здоровая печень

08:42
Здоровая печень

Давайте ударимся немного в науку и попробуем вспомнить: что такое печень? Печень это один из самых важных органов человеческого организма. Благодаря печени, наш организм очищается от всевозможных вредных веществ и токсинов, которые образуются в результате жизнедеятельности. Иначе говоря, это своеобразный фильтр. Следовательно, от того, насколько хорошо наша печень справляется со своими обязанностями, зависит наше здоровье и продолжительность нашей жизни. Сейчас ни у кого нет сомнений в том, что управлять своим долголетием можно и нужно. Поддерживать оптимальный уровень своего здоровья следует постоянно. Если вы нацелены придерживаться именно такой тактики, то начните оздоровление своей печени прямо сейчас. Измените свою привычную жизнь к лучшему, тем более, если у вас есть вредные привычки.

Здоровая печень

Проблема 1 жир

Как вы думаете, куда девается весь съеденный нами жир, что с ним происходит в нашем организме? Весь жир фильтруется печенью, со временем накапливается в ней и разрушает ее клетки. Клетки печени погибают, а вместо них появляется жировая ткань, которая способствует появлению такого заболевания печени, как жировая болезнь. Соответственно, в таком состоянии наша печень не способна справляться со своими обязанностями, в организм попадает все больше токсинов и вредных веществ, их уровень начинает зашкаливать. Со временем наступает интоксикация, и по сути, человек начинает травиться продуктами переработки еды, которую он употребляет. Для того, чтобы избежать подобного развития событий, следует вести здоровый образ жизни. Рассмотрим основные его аспекты.

Отказ от алкоголя

Люди знают, что алкоголь вреден для человеческого организма, но не представляют, в достаточной мере, на сколько. Вообще, если опираться на медицинские исследования, то в небольших дозах алкоголь в каких-то случаях даже полезен. Например, бокал хорошего красного вина перед едой способствует улучшению пищеварения, небольшая доза алкоголя после работы помогает расслабиться, а в компании друзей алкоголь способствует приятному общению. Однако, медицина старается особо не заострять внимание на этих полезных свойствах алкоголя, чтобы не провоцировать его употребление. Тем более, что сейчас в стране ведется активная борьба с употреблением и продажей алкоголя.

Движение жизнь!

Малоподвижный образ жизни зачастую приводит к ожирению и набору лишнего веса. При этом нарушается нормальный для человека обмен веществ. Довольно остро эта проблема касается людей старше 40 лет. Человек, страдающий ожирением, имеет печень, которая находится в весьма плачевном состоянии. Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, таким людям необходимо менять свой образ жизни. Двигайтесь! Бегайте, катайтесь на лыжах, плавайте, занимайтесь фитнесом, йогой, играйте в хоккей, футбол, теннис, просто ходите пешком Активный образ жизни не только поспособствует улучшению состояния вашей печени, но и всего организма.

Переедание

Один умный человек сказал, что вставать из-за стола нужно с чувством легкого голода. Переедание это вредная привычка, причем, не менее вредная, чем курение и употребление алкоголя. Но, традиционно эта привычка не так сильно осуждается окружающими, как остальные. Запомните, переедание точно так же порабощает человека и делает его зависимым. Страх перед чувством голода заставляет человека есть через меру и набирать излишний вес. Отсюда и ожирение, и соответствующие заболевания.

Для печени жир = алкоголь

Пища, в которой присутствуют в избытке вредные жиры, приносит не меньше вреда для организма, чем алкоголь. Особенно страдает печень. Вот некоторые продукты, которые содержат очень много жира: мясо (баранина, свинина, говядина), любые жареные продукты (даже если это диетический продукт, то после жарки он может содержать приличное количество жирных кислот), сладкое. Из сладкого печень способна делать жир, например, из 1 молекулы глюкозы получается 2 молекулы жира! При чрезмерном употреблении жирного наш организм не справляется с нагрузкой и начинается изменение строения печени. Здоровые клетки отмирают, а на их месте появляются жировые клетки. Даже если не употреблять алкоголь, то все равно печень может быть поражена болезнью в результате обычного ожирения. Существует две стадии жировой болезни: на первой — в печени накапливается жир, а во второй происходит воспаление, которое впоследствии перерастает в цирроз печени.

Из года в год малоподвижный образ жизни толкает нас на грань болезни печени. Прибавим к этому избыточное, неправильное питание, употребление алкоголя, и получим в результате перегрузку органов и в частности усталость печени.

Но наш организм создан настолько рационально, что в нем даже предусмотрена такая огромная нагрузка на печень! Только один орган в нашем организме способен восстанавливаться. Это печень. При удалении части этого органа, он способен полностью восстановиться в течение 3 месяцев.

Как самостоятельно можно восстановить печень?

Откажитесь от алкоголя. Совсем. В рамках восстановления печени и профилактики ее заболеваний советуют употреблять продукты, которые содержат ненасыщенные жиры: овощи, фрукты, рыба и морепродукты. Помогут в этом деле вам и такие продукты, как овсяная и гречневая крупы, нежирный творог.

Помимо здорового питания, активного образа жизни и отказа от алкоголя в борьбе за здоровую печень применяются специальные лекарственный средства, так называемые гепатопротекторы, но их нужно использовать по рекомендации врача.

Вывод прост: хотите управлять своим долголетием — ведите здоровый образ жизни и берегите свою печень.

Здоровая печень


Author:
Time:
Пятница, Июль 24th, 2015 at 08:42
Category:
Красота

Leave a Reply