Компьютер стал неотъемлемой частью современной жизни и совершенно неуместно обсуждать вопрос: вреден ли компьютер? Компьютер помогает нам учиться, работать, отдыхать малыш, едва научившись ходить, уже тянется к клавиатуре Поэтому, вместо того, чтобы бесполезно твердить о вреде компьютере,

Вредное воздействие компьютера. Как защититься?

Компьютер стал неотъемлемой частью современной жизни и совершенно неуместно обсуждать вопрос: вреден ли компьютер? Компьютер помогает нам учиться, работать, отдыхать малыш, едва научившись ходить, уже тянется к клавиатуре Поэтому, вместо того, чтобы бесполезно твердить о вреде компьютере, подумаем, как минимизировать его отрицательное воздействие.

Трудовое законодательство РФ относит работу с компьютером к вредным производствам, и люди, которые работают с компьютером продолжительное время, должны проходить регулярный медицинский профосмотр. Профосмотр проводится с целью выявить начальную стадию возможных заболеваний и принять необходимые меры лечения и профилактики.

Согласитесь, разумно и самим побеспокоиться о своем здоровье и принять все возможные меры по предупреждению развития заболеваний, вызванных работой на компьютере. Если соблюдать определенные правила, то работа на компьютере не причинит ущерба вашему здоровью, поэтому, позаботьтесь о себе сами.

Рассмотрим, что же это за факторы, которые оказывают вредное воздействие от использования компьютера.

Работа на компьютере требует значительного напряжения зрения.

Так как человек долго смотрит, практически, в одну точку, спазмируются и даже атрофируются мышцы, меняющие кривизну хрусталика, это и является причиной ухудшения зрения. Кроме того, сидящий перед монитором человек меньше моргает, и глаз реже омывается слезой, в результате чего слизистая глаза высыхает, глаза краснеют, возникает чувство жжения.

Чтобы избежать этого, нужно регулярно, через каждые 20 минут работы на компьютере, делать зарядку для глаз, которая поможет снять спазм с мышц глаза, и зрение будет в порядке. Зарядка для глаз делается элементарная: круговые движения в обе стороны; перевести взгляд с кончика носа на самую дальнюю точку, которую вы можете видеть (в окне, например); частое моргание — совсем не трудно!

Вторым недугом, которым грозит работа на компьютере, являются головные боли.

Причина заключается в спазмировании лобных, височных и шейных мышц, в результате чего происходит нарушение кровоснабжения. Венозная кровь начинает застаиваться, и человек ощущает сильные головные боли. Избежать этого помогут перерывы в работе и легкая зарядка (можно совместить ее с гимнастикой для глаз).

Еще одна проблема, часто возникающая от длительной работы на компьютере — боли в области кисти. В результате многократно повторяющихся монотонных движений мышкойи сильного изгиба запястья.

Из-за многочисленный повторяющихся передвижений мышки и из-за сильного выгибания запястья происходит сдавливание срединного нерва, отвечающего за восприимчивость и двигательные функции кистей. В результате нарушается передача нервных импульсов, возникают неприятные ощущения, жжение, покалывание, затем онемение кисти и боли. Поможет в этом случае коврик для мышки и все та же гимнастика, только уже для кистей рук.

Делаем вывод: через каждые 20 30 минут непрерывной работы за компьютером нужно делать перерывы, во время которых необходимо сделать легкие упражнения для снятия напряжения с глаз, шей и кистей рук.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете оставаться здоровыми!



Author:
Time:
Суббота, Июль 4th, 2015 at 15:40
Category:
Красота

Leave a Reply