Сама себе косметолог

/>Важно знать одну закономерность: клетки кожи обновляются в течение месяца. Это значит, что за небольшой период времени можно заметно улучшить состояние кожи лица, если постараться.

Речь пойдет не о кремах и масках, а о правильном питании. Ведь именно питание снабжает наш организм необходимыми питательными веществами, недаром говорят: мы то, что мы едим. Правильное питание даст довольно быстрые результаты, вы удивитесь, как засияет ваша кожа, станет упругой и эластичной. Определим, какие же вещества и какие продукты нужны для того, чтобы за один месяц навести порядок в вашем организме и получить видимый эффект налицо.

1. Антиоксиданты
Средством номер один в борьбе за красивую кожу лица являются антиоксиданты. Они противостоят свободным радикалам, образующимся из-за того, что мы едим пищу с консервантами, дышим выхлопными газами и табачным дымом, пьем лекарства Наши клетки разрушаются под воздействием свободных радикалов. Также, свободные радикалы являются одной из основных причин старения. Победить свободные радикалы могут антиоксиданты. Что же это за волшебное средство? Свойствами антиоксидантов обладают витамины А, С, Е. Продукты, богатые этими витаминами: клубника, черника, сливы, чернослив, капуста, свекла, фасоль, орехи, шпинат, клюква включите эти продукты в свое меню.

2. Кислоты
Средство номер два полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6. Эти вещества следят за тем, чтобы мембраны клеток пропускали питательные вещества и задерживали влагу в клетках. Благодаря этому, кожа становится упругой и молодой. Эти вещества содержатся в грецких орехах, жирном лососе, льняном масле.

3. Молочные продукты
В тройке лидеров находятся и молочные продукты, которые являются поставщиками витамина А и кальция. Организм лучше усваивает витамин А именно из кисломолочных продуктов: простокваша, творог, кефир, сыр, йогурт. Возьмите за правило ежедневно употреблять эти продукты.

4. Зеленый чай
На почетном месте находится и зеленый чай, он замедляет процесс старения из-за высокого содержания в нем очень мощного антиоксиданта катехина. Зеленый чай снимает воспалительные процессы, регулирует уровень холестерина и сахара в крови, выводит токсины из организма, снижает риск хронических заболеваний. Кроме того, зеленый чай отлично удаляет жажду, так что пейте на здоровье!

5. Оливковое масло
Не забудем и про оливковое масло, его нужно употреблять по 2 столовые ложки ежедневно. Оно богато ненасыщенными жирными кислотами: линолевой, линоленовой, олеиновой, которые усиливают регенерацию клеток.

6. Вода
И, конечно же, чистая вода. Воды нужно выпивать в сутки не менее 1,5 2 литров. Она вымывает токсины из организма и поддерживает тонус кожи.

Если интересны косметологические процедуры прочитать о чистке лица хлористым кальцием можно тут.

Но, чтобы хорошо выглядеть, нужно знать в лицо не только друзей, но и врагов:

- жирное и жареное делают кожу жирной;

- соленое и острое кожа подвергается раздражению и воспалению;

- сладости грозят появлением прыщей;

- копченое расширяет поры;

- консервы гарантируют серый цвет лица.

Вот и составьте себе сами косметическое меню. И не забывайте, то, что кладете в рот, намазывайте и на лицо, так эффект будет еще быстрее.

Продукты, которые рекомендуются для масок: клубника, черная смородина, зелень, творог, овсянка, огурец, молодой картофель, морковь и так далее

Сейчас лето и выдержать такой рацион не составит труда, все очень вкусно. Так что, будьте здоровы и красивы.



Author:
Time:
Суббота, Июль 25th, 2015 at 18:33
Category:
Красота

Leave a Reply